Nguyên nhân bỏ thuốc lá gây khó thở và cách xử lý?

04 / 04 / 2018

Bỏ thuốc lá gây khó thở tuy không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng gây cảm giác khó chịu cho cơ thể, ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân bỏ thuốc gây khó thở? Triệu chứng của chúng là gì? Cách khắc phục khó thở khi bị bỏ thuốc lá?… Để hiểu hơn về vấn đề này, mời quý độc giả cùng theo dõi bài viết bên dưới nhé!

Nguyên nhân bỏ thuốc lá gây khó thở

Nguyên nhân gây ra bệnh khó thở xuất phát từ các nguyên nhân như:

Hen suyễn, suy tim, thiếu máu, viêm phế quản, viêm mũi, viêm họng, viêm phổi, tràn dịch màng phổi, các bệnh liên quan đến phổi khác,…

Đối với người hút thuốc lá có nguy cơ cao bị bệnh khó thở do phổi bị tổn thương bởi các chất độc hại từ thuốc lá gây ra.

Đồng thời, phổi và ngực chịu nhiều chất độc hại từ thuốc lá nhất. Do đó, khi bạn bỏ thuốc lá, cơ thể của bạn đang diễn ra quá trình đào thải tự nhiên các chất độc hại trong máu ra bên ngoài để lấy lại chức năng của phổi. Lúc này, phổi sẽ phải chịu một vài triệu chứng xấu, tiêu cực như một phản ứng tự nhiên của cơ thể.

Trong quá trình sử dụng thuốc lá, toàn bộ hệ thống lông mao bao phủ giúp bảo vệ lá phổi của bạn đã bị phá huỷ bởi chất nicotine và các loại hoá chất hoá học có trong thuốc lá.

Đồng thời, chúng sẽ tích tụ tại trên phổi làm tắc nghẽn phổi và gây ra ho. Mặt khác, các mô phổi đã bị phá vỡ không thể tham gia vào quá trình trao đổi khí oxy – CO2.

cai-thuoc-la

Triệu chứng của việc bỏ thuốc lá gây khó thở

  • Dấu hiệu khó thở gây cảm giác khó chịu khi thở, bị tức ngực, nhịp thở thường nông và nhanh. Đôi khi, người bị khó thở còn có cảm giác bị nghẹt thở hoặc ngực bị đau bó chặt.
  • Nếu tiếng thở khò khè, tiếng thở rất lớn thì đây là dấu hiệu của viêm đường hô hấp.
  • Nếu có máu trong đờm hoặc ho ra máu thì đây là dấu hiệu của các u xơ trong phổi.

Cách khắc phục khó thở khi bỏ thuốc lá

Có nhiều khá nhiều cách để khắc phục khó thở khi bỏ thuốc lá, trong đó không thể không kể đến một số phương pháp phổ biến sau:

Thở sâu

Thực hiện thở sâu từ đường bụng sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát tình trạng khó thở.

Cách thực hiện:

  • Tư thế thực hiện nằm xuống và đặt cả hai tay lên bụng
  • Hít thật sâu bằng mùi cho đến khi phình căng bụng để cho không khí chứa đầy phổi.
  • Nín thở trong ít giây và thở ra từ từ qua miệng cho đến khi bụng và phổi hết không khí.
  • Lặp lại các động tác hít thở này trong khoảng từ 5 đến 10 phút.
  • Bài tập này được thực hiện nhiều lần trong ngày hoặc khi khó thở. Chú ý giữ nhịp thở chậm và sâu.

Thở mím môi

Thở mím môi là động tác giảm nhịp thở khi xuất hiện triệu chứng khó thở, tạo cảm giác thoải mái, điều hoà nhịp thở lại đều đặn cho bạn.

Cách thực hiện:

  • Ngồi thẳng trên ghế và ngậm hai môi vào nhau.
  • Hít vào bằng mũi khoảng vài giây rồi từ từ thở ra qua miệng, bắt nhịp đếm cho đến 4.
  • Động tác thở mím môi lặp lại như vậy trong 10 phút.
  • Lặp lại động tác thở mím môi vài lần trong ngày mỗi khi thấy khó thở cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.

Tìm tư thế thoải mái và được nâng đỡ

Ở tư thế đứng hoặc nằm và được nâng đỡ, bạn sẽ được thư giản và nhịp thở đều đặn trở lại bình thường. Trong trường hợp thở gấp vì quá lo âu hay do quá sức thì bạn nên áp dụng thực hiện theo tư thế này.

Cách thực hiện:

  • Ngồi trên ghế và cúi người ra phía trước cho đến khi đầu lên bàn.
  • Đứng và chống hai tay xuống bàn.
  • Nằm xuống, đầu và đầu gối được nâng đỡ.
  • Dựa thẳng lưng vào tường.

Sử dụng quạt

Khắc phục triệu chứng khó thở bằng cách sử dụng quạt không khí vào mũi và mặt. Do khi hít luồng không khí từ quạt sẽ tạo thêm lực dẫn không khí vào phổi dễ dàng. Lưu ý, dùng quạt không được áp dụng đối với triệu chứng kho thở do một bệnh lý nền nào đó gây ra.

Hít hơi nước

Bằng cách hít hơi nước nóng, hơi nước giúp bạn thông mũi do chất nhầy trong phổi bị tan ra.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị một bát nước nóng có nhỏ thêm vài giọt tinh dầu bạc hoặc tinh dầu khuynh diệp.
  • Cúi thấp mặt vào bát nước và chùm lên đầu một chiếc khăn.
  • Thực hiện hít thở thật sâu hơi nước.
  • Lưu ý, nước vừa đun sôi nên để nguội để giảm bớt sức nóng tránh làm bỏng da.

Ngừng hút thuốc có lợi cho sức khỏe ngay lập tức. Nó giúp giảm huyết áp và giảm mạch đập của bạn chỉ sau 20 phút. Trong vòng một ngày, nồng độ carbon monoxide (CO) trong máu của bạn trở về mức bình thường. Chúng tôi hy vọng với những thông tin về bỏ thuốc lá gây khó thở, triệu chứng, nguyên nhân cũng như cách khắc phục, bạn từ bỏ “chất tử thần” này một cách hiệu quả.

Chúc các bạn cai thuốc lá thành công!